Jeżeli chodzi o odchudzanie większość osób ma mylne wyobrażenie na ten temat. Dlaczego tak się dzieje? A dlatego, że powstała już cała masa publikacji jednych fachowych drugich mniej fachowych plus niezliczona ilość postów na forach. Na pewno nie musicie się martwić o to, że podczas wzmożonego wysiłku dostaniecie wilczego głodu i będziecie rzucać się na wszystko co popadnie. Owszem jeżeli będzie to trening trwający przez kilka godzin w ćwiczeniach kardio to może coś takiego wystąpić, ale nikt o zdrowym rozsądku nie ćwiczy tyle czasu i w takim tempie. Efektywny trening wystarczy w zupełności między 35-45 min. Umiarkowany wysiłek sprawi, że pobudzisz organizm do życia, zwiększy się spalanie tkanki tłuszczowej i w znacznym stopniu poprawi Twoją kondycję.

Zdrowe odchudzanie

Trening w tempie zmiennym jest dodatkowym atutem, jeżeli chodzi o spalanie i zaskakiwania swojego ciała ćwiczeniami do których nie jest przyzwyczajone. O to w tym chodzi, że ciało nie może się przyzwyczajać p bo tracisz efektywność, nie rozwijasz się. Konkretny trening dla odchudzania to owszem przemyślany trening ale też z elementem zaskoczenia. Trening urozmaicony krótkimi seriami wykonywanych na maksymalnym poziomie wytrzymałości znacząco podwyższy waszą formę. Wielu ekspertów twierdzi, że efektywne ćwiczenie to nagły zryw i chwilowa, ciężka praca – to właśnie powoduje, że organizm czerpie zapasy tłuszczu niemal natychmiast. Jeśli ktoś myśli, ze ćwiczenia mogą być nudne nic bardziej mylnego, jest tyle możliwości, że każdy trening może przynieść wam wiele radości.